Si unos de tus propósitos es empezar a correr te ayudare con esta checklist que te ayudara a tener en cuenta algunas cosas antes de empezar a correr.
El primer paso es
elegir tu ropa, para esto debe elegir una ropa cómoda. Te recomiendo que optes
por Camisas técnicas ya que son playeras de poliéster, tienen menor peso, son cómodas
y son más transpirables que otras camisetas. Las mallas es otro punto
importante, te recomiendo que elijas unas mallas de tejido ligero ya que esto permitirá
que tengas mayor movimiento y menor fricción a la hora de correr.
Es de los puntos de más importantes que tienes tomar en cuenta antes de
empezar a correr. No tienen que ser tenis especiales para correr, pero puedes
tomar en cuenta algunas características para que el calzado se adapte a tus
necesidades. Claro que si te quieres ver más profesional puedes acudir alguna
tienda deportiva para que te realicen la prueba de pisada para que puedas
seleccionar el calzado que se adapte a tu pisada.
Es el mejor aliado que puedes tener para cuidar tu piel a la hora de
correr, no importa si esta soleado o nublado, siempre asegúrate de tener cerca tu
bloqueador a la hora de correr.
- Consigue una botella de agua.
Es de gran importancia mantenerte hidratado durante y despues de correr
por lo cual recomiendo que siempre lleves contigo una botella de agua para que
puedas hidratarte a la hora de correr.
Si quieres llevar un seguimiento de tu proceso y el tiempo que haces en
tu entrenamiento, las apps de running son tu mejor aliado puedes optar por la
que más te guste y tengas mayor confianza. Personalmente te recomiendo la app
de Nike+Run Club ya que te brinda diferentes funciones y consejos que te
ayudaran en todo tu proceso.
- Elegir la Playlist perfecta.
Por último, pero no por eso menos importante, haz de la música tu aliado
perfecto a la hora de correr, elige música que te inspire y te motive a seguir.
Puedes armar tu playlist o elegir una de tu plataforma de música favorita.
Estas son algunas de las cosas que debes tomar en cuenta antes de correr,
espero que te sean de mucha ayuda si piensas adentrarte a todo este mundo, aquí abajo te dejo la checklist para que la imprimas y asi la tengas a la mano cuando la necesites. Si te gusto este post o piensas que falta algo
dentro de este checklist coméntalo me gustara leerte.
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